3法教你DHA加入宝宝饮食中

Public 冉冉 写于 2015-10-30

  给孕妇、母乳妈妈及宝宝提供充足的DHA,这始终是饮食中的一大重点。很多研究都已经证实了一点,那就是摄入充足的欧米茄3脂肪酸对于宝宝的智力发展有着重要的作用。DHA对于宝宝的大脑发育起着举足轻重的影响,即便是已经到了学龄的儿童。   DHA主要存在于海产品中,研究指出,现在很多孩子都缺乏欧米茄3脂肪酸。额外的补充或许得不到孩子的配合,因此在日常的饮食中加入这种元素才是最好的选择。   偷偷藏在饮食中   那些对于鲑鱼不过敏的宝宝需要适当地食用鱼肉和其他海产品,因为这些食物中的DHA很丰富。当然,父母需要避免给孩子使用汞含量超标的鱼类。妈妈可以将去掉刺的鱼肉藏在米饭中或菜叶里,这样孩子就能悄无声息地摄入欧米茄3脂肪酸。   特别的,对于本来就很挑剔的小家伙,这种方法可以让孩子更少地抱怨。因为他们对于某些食物的质地很敏感。如果妈妈能将鱼肉剁碎了混合在其他食物中,那么孩子或许会更愿意吃。此外,妈妈还可以经常去超市光顾,查看自己喜爱的品牌是否已经推出了添加鲑鱼的婴儿罐装食品。   鱼油补充   额外给孩子提供鱼油,这是给孩子补充DHA的一种方式,并且这种方式可以更快地满足孩...

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